健康知识:血管病多是“拖”出来的，做好这5点，教你逃脱，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
由于疫情原因，在家呆了将近两个多月，相信大家也陆陆续续的接到了复工的通知，复工以后大家谈论最多的除了工作、房子、车子，就是令人日益堪忧的健康状况，精力不足、容易疲劳、抵抗力下降头晕、失眠、胸闷、四肢麻木。
随着生活水平的不断提高，大多数年轻人30岁就高血压、高血脂、高血糖缠身，时不时就能听到身边的人突然得病走了，平时身体明明看着好好的，这么年轻怎么就走了呢？
而医学上认为导致突发死亡的原因，大多是心脑血管疾病，比如冠心病、心梗、脑出血、脑梗，这些疾病9成以上是血管代谢物淤积导致，人类的血管就像自来水管一样随着年龄的增长会被血脂、血糖、尿酸、农药残、添加剂……残留代谢物在血管中堆积、堵塞导致血液流速会减慢，血黏度迅速升高，而血液粘稠度过高、血管斑块栓塞，又直接带来了三高、心脑血管问题严重的会导致各种心脑血管疾病。
不同血管堵塞会引发不同疾病1、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
2、大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。
3、心脏血管堵了——心梗
如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响;而严重的心梗，随时都可能致命。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。
要想血管不堵，做好这5点1.喝好“两杯水”很重要
一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：纯水是世界上第一重要的药品。早晨4~8点，人血液黏度最高，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。
第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息;第二杯水：起床时空腹喝200ml水，稀释血液。
2.一定稳住血压
高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。
3.千万不要久坐
打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。
医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动，也要多饮水以促进血液循环。
4.及时戒掉烟草
长吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。
5.学会缓解压力
加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧!