健康百科：“龟苓膏”女性月经期要少食用，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
炎夏的广州，走在路上人人都有想“喷火”的感觉。这时看到街头巷尾凉茶铺里的龟苓膏，你是不是也想来一碗清热泻火？广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说，龟苓膏是我国历史悠久的传统药膳，因为其有滋阴清热功效，在炎热的广东一带特别流行。
龟苓膏可滋阴补肾的功效唐梁指出，龟苓膏主要由龟板、土茯苓、生地黄、绵菌陈、金银花、甘草、火麻仁熬制而成，有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效。同时，它也可以改善体内阴虚有热的状态，适合皮肤干燥、老化、痤疮、口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、便秘、尿路感染及妇科炎症等，都有较显著的改善作用。
其实，从龟苓膏的成分来看，龟板，性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效。可用于治疗头痛眩晕、盗汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘，妇女崩漏及月经过多等。
龟苓膏性凉清热 女性月经期要少食用唐梁建议，一般来说，龟苓膏夏天或作为宵夜来吃比较合适。它只能在一定程度上调节人体阴阳平衡，预防热毒、暑热、阴虚、湿滞的产生。不过，龟苓膏绝非老少皆宜，食用的时候要注意以下禁忌：
1.龟苓膏性凉清热，妇女月经期间及孕妇不宜大量食用。
2.外感表证、体质虚寒、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻便溏者也不宜食。
3. 龟苓膏含糖，糖尿病患者不宜多吃。
4.空腹服用易致腹泻，不宜空腹食用。
5.龟苓膏成分中含金银花，有G6PD缺乏者（俗称蚕豆病）不宜食用。
文|健康养生周刊
编辑 姚赞原