保健常识：如何与抑郁症患者相处（2）

保健常识：如何与抑郁症患者相处（2），现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

如果你的朋友是抑郁症患者

很多人在得知自己的朋友是抑郁症的时候，同理心会促使他们做出一些行动，想要帮助朋友好起来。但是这些行为放在正常的社交关系中来看是反常的，比如过于频繁的关心，每天都要发几次信息问今天感觉怎么样；或者表现出带有强迫意味的期待，比如在朋友状态不好的时候，说马上就会好，不要不开心之类的话。可以说，这些行为作用并不大。

抑郁症的情绪是病理性的低落，不是换个想法立马就能好的，需要长时间的治疗，他很可能无法达到你说的不要不开心的期望，甚至这些期待会让他觉得自己更加不被理解。另外，抑郁症患者的情绪是极其敏感的，他自己本身可能就需要花费非常多的时间来接受自己是抑郁症的事实，而他可能也已经因为患病而感到自卑了。如果你提供过多的关心，他马上就会意识到，这是因为自己现在不是一个“正常人”，所以需要你的关心，这种想法会加重自卑的心理。

未患病的人很难理解抑郁的痛苦，当然做为朋友，你也不需要费那么大力气去理解，因为过于理解可能会让你陷入他/她的情绪之中。所以最好的方式，就是把他当做一个未患病的人来看。当他想要和你说话的时候，给予陪伴，然后大部分时间听着就好。当你想到他，想和他聊天的时候，就正常和他讨论你想讨论的话题。

抑郁症患者情绪低落，对什么事情都提不起兴趣，生活本身对他们来说就已经很困难了。所以他很可能没有什么梦想，在其他人眼里就是一个很不努力的人，而且伴随着偶尔的情绪失控，他可能还是一个性格不好很难相处的人。

但是，不要去评论他，如果他的行为对你没有实质性的损伤，不要给予任何评论，不要说他是个不求上进的人，不要说他的存在让身边的人感受到负担。尊重他也是一个拥有独立人格的人，有权利选择让自己舒适的生活方式。

最后，如果他只是你的朋友，划好界限，自我保护。

情绪是很容易被传染的，没有受过专业训练的人，很难完全不受到抑郁症患者扑面而来的情绪影响。划好界限的意思是说，明白患病的是他而不是你自己，明白他需要依靠自己和医疗的力量去缓慢治愈，而治疗他并不是你的责任。如果你发现自己的情绪有大幅度受到影响，面对他的时候也容易出现焦虑，紧张，用一个温和的方式拉开拉开距离。