健康教育：年纪轻轻就“少白头“还脱发，这个常见好物，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
现在人们承受着巨大的压力，不得不承受来自工作和生活的压力，这导致他们的头发变得越来越白，有的人年纪轻轻就“少白头”，大部分人还出现脱发的症状，很是苦恼。其实日常生活中有能够改善白发的好物，你可以参考长白发的原因和使白发变黑的方法，来减缓白发的生长。
长白发的原因是什么?
1、遗传原因
长白发可能是由基因决定的。如果父母在年轻的时候就长出了白头发，那么他们的后代就很有可能长出白头发，因此，我们可以应该适当地调整自己的情绪，补充足够的营养，尽可能地缓解白发的过程。
2、由社会压力引起
如今，年轻人的生活压力越来越大，很多人不得不承受高昂的房价和生活费用，导致内分泌紊乱，荷尔蒙分泌不均，导致头发变白，如果你想要解决长白发的现象，你必须适当地释放压力，去户外活动，保持健康和愉快的心情来减少白发的出现。
3、可能是营养不均衡
如果你不注意营养补充，吃一些油腻辛辣的食物，这将导致你的头发没有得到足够的能量出现白发。
4、甲状腺机能障碍
如果出现甲状腺功能障碍或垂体功能障碍的症状，也可能出现内分泌激素紊乱的症状，此时，头发得不到足够的营养，可能会出现干燥、黄色和白色。
会使头发变黑的食物
1、异株荨迷
异株荨迷含有丰富的维生素物质，能够有效的滋养头皮，温和清洁使养分渗透到头皮，改善头皮的血液循环，改善人体的发质，促进黑发的产生，同时还具有控油、止痒止屑、防脱的作用，现在市场比较常见的用于洗发水里，坚持使用会得到改善。
2、黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质，为头发提供足够的营养，减轻发白的症状，此外，黑豆还含有大量的黑色素，人体补充后，可以使头发更光滑、更黑，同时，制作黑豆的方法也有很多，比如煮粥或者做豆浆，这些都是很有营养价值的，如果你坚持服用，你的头发会变好。
3、均衡的饮食也会使白发变黑
长白发的主要原因是头发中缺乏维生素，如果饮食不均衡，可能会影响黑色素的产生。每个人都应该补充更多的维生素来促进黑色素的形成，避免白发。
以上内容介绍了长白发的原因以及如何使白发变黑，如果你经常有白头发的苦恼，可以参考上面的内容来让你的头发更黑更有光泽。