安全知识：养生保健秘诀 卯时排便身体健 皮肤好 老年人警，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
卯时05:00~07:00大肠经
经络走行:起于食指桡侧端→上肢外侧前缘→肩→颈→面颊→左右交会于人中穴→止于对侧鼻翼旁。
人体状况:大肠经最旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出;这是大肠经活跃的最佳时段。“肺与大肠相表里”肺将充足的新鲜血液运送至全身，紧接着促进大肠经进人兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养，排出渣滓。
《黄帝内经灵兰秘典论》说：“大肠者，传道之官，变化出焉。”这里的“传道” 中的“道”，同“导”。“传道”就是“传导”，转送运输。这句话就是说大肠管理输送， 能使糟粕变化成粪便由此排出。卯时，气血运行到大肠经，大肠经的功能在这时最兴奋。大肠的主要功能是转化糟粕， 这很好理解，大肠接受小肠的食物残渣，吸收多余的水分，形成獎便。在早上的5-7时， 大肠的蠕动在一天中这个时候是最快的，于是人产生了便意，理所当然应该排出。相反， 如果早上起来不能按时排便，或者没有按时排便的习惯，不仅容易影响一天心情，长此 以往，还容易形成便秘。如果肚子里的残渣毒素不能及时排出，就会进一步导致肥胖及 各种不健康的状态。
养生之道:赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!不过上厕所不要太赶，很多老年人中风就是因为这样引起的。我们不如休息10~20分钟清醒清醒头脑然后再去。
食疗建议:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。