安全认知：春夏易上火，四类上火巧应对，推荐4个灭火开关

安全认知：春夏易上火，四类上火巧应对，推荐4个灭火开关，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

春夏时节，人体内热火比较旺，一旦饮食或者生活习惯不规律就容易“引火上身”，出现例如鼻出血、嗓子痛、嘴长口疮等，那么应该如何应对上火呢？今天就和大家介绍下，体内的4种火及对应的调理方法。

刘女士这几天嘴里长了一大块溃疡，除了喝点稀饭啥都不能吃了，痛苦不已。
其实，像这样的口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致。中医认为，口腔溃疡是上了“心火"，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

天气太热，王先生每天都会吃两三根冰棍，结果饭菜没吃多少，却老是便秘腹胀，还会冒痘。
这其实是因为吃太多甜食导致的“胃火"过旺。此时应多吃富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水也有好处。

小孙最近脾气特别大，动不动就发火，平时还常有头晕、口苦、口臭、失眠、两肋胀痛等症状。
口臭大多是因为吃的东西过腻，消化不好，最终在胃里发酵而引发的。中医认为口臭是肝火太旺的典型表现，因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

张女士每到秋季总是咳嗽，而且干咳不止，容易口干舌燥，十分痛苦。
若是我们的肺部被火邪入侵造成肺内雍滞，就可能会出现咳嗽，干咳，口干舌燥，偶尔咳出的痰色黄较浓，这是肺火引起的咳嗽，可以食用百合、荸荠、白萝卜来调理。

除了上述清热泻火方法，再给大家推荐大陵、劳宫、外关、行间这几个穴位，也有很好的去火作用。

1、大陵穴：大陵是心包经的原穴和腧穴，大陵穴在腕掌横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。既与心包经的元气密切相关，又是输送心包经元气的重要通道，有很强的清心泻火的功效。

2、行间穴：行间属于足厥阴肝经，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。能够祛肝经之火，所以有清热泻火的功效。

3、外关穴：外关属于手少阳三焦经，在前臂后区，阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。常按能祛除三焦之火，人的焦虑、烦躁、紧张等便会随之消失，身体会感到通畅。

4、劳宫穴：劳宫穴属于手厥阴心包经，在手掌心，第2、第3掌骨之间。取穴的时候半握拳，食指、中指、无名指和小指轻压手掌心，让中指和无名指指尖压在掌心横纹上，中指尖按压处就是劳宫。如若想泻心火，必选劳宫。

以上方法仅供参考，若有对症病症请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。
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【参考文献】1、《吃灭体内“四把火”》,陈霞飞,养生保健指南（上）.2、《人体有4个“灭火”穴位》,何红,家庭医药.