健康知识:野餐野餐，不负假日好时光，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
有朋友告诉小助理，最近流行野餐。野餐？这不是电影里面那种草地上铺上餐垫，带上食物享受阳光的浪漫吗？约上三五知己，边聊天边享受美食；也可以一家人或者几个家庭约起来，孩子玩耍，大人欢聚，确实是个好建议！
这个重要的时刻，你必定会拍些照片，留下美好的记忆，还可以发朋友圈分享给姐妹们。想必你已经看过不少网红野餐美照了，想拍出相似的效果，这些东西你可能需要提前准备好。
1、确定整体风格的餐垫必不可少野餐垫，也就是餐布，是整个野餐风格的定调之物。一般而言有三款野餐垫风格很常见。
格纹餐布，带着浓郁的英伦复古风，是餐布中的经典之选，而红格更是经典中的经典，是绝对不会出错的款。日系蕾丝风则是另一种感觉了，素色搭配白蕾丝，在极简风盛行的今天更受欢迎，非常亲近自然。
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第三款野餐垫严格来说不是统一的某款款式，当几个家庭一起出游时，很难统一风格，大家准备好各自的拼合在一起，这多样化，互相兼容又各有特色的风格，不正体现着我们相互之间亲密无间的包容感吗？这时美不美已经不重要了。
2、有个藤篮能充分提升逼格我们在很多杂志大片或西方的电影中，涉及野餐的镜头总是少不了藤篮。而且这藤篮不是真用来装东西的，它的作用主要还是用来提升品味和格调。
它不需要太大，只需要放得下几个水果、一些书籍、法棍面包、鲜花若干又或者瓶装汽水即可。
可你千万别以为它不重要，它是决定你摆好餐垫后，是会引来帅哥的目光，还是引来大妈问菜价。
3、不可或缺的美食中国人爱吃，也有很多制作美食的高手。野餐正是展示自己简餐厨艺的好机会。自制寿司、沙拉、三明治，可颂、法棍、甜甜圈、pizza等方便携带的简餐便已经很加分。实在无法准备这么多，到外面买也很方便。
水果是野餐中的调色板。选择色彩丰富的水果，能营造出缤纷、欢乐的气氛。而水果蛋糕、曲奇饼等西点能增加很多甜美的感觉。
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颜色养眼的饮品可以说是点睛之笔。野餐少不了饮品，倘若只有可乐、雪碧甚至凉茶这类就显得太单调了。比如一些颜色很好看的起泡汽水、RIO、玻璃瓶装的豆奶、果汁、咖啡等就会增色不少。
4、享受阳光的玩乐心态西方人喜欢野餐，三五知己一起欢聚，一起玩游戏增进感情。野餐这个活动近几年传到国内来，很多朋友仿照他们的风格摆好，拍个照，不多久觉得蚊子多，各自玩手机没话说，很快就散伙了。
在野餐时组织一些小活动，自娱自乐一下很有必要。比如会吉他的，尤克里里的给大伙表演下；球类游戏或者桌面游戏也是不错的选择。
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有孩子的家庭可以玩的东西就更多了。但家长们一定要有个良好的心态，既然今天是玩乐日，要增大心里的容错率。不要在野餐中对孩子像上网课一样吹毛求疵，这样才能有个开心的时光，将来才会成为大家的快乐回忆。
野餐结束，吃得多吃得杂，也喝不少冷饮，身体湿气又上来了。我们还是要按这个小茶方来为身体祛湿：广木香6克、麦冬15克、乌梅10克、茯苓15克，煎水当茶喝，连服半个月，健脾祛湿，养胃生津，行气止痛，对一些脾胃不适有很好的效果。