健康知识:如何避免灾难来临？记住这些小常识，关键时刻，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
今年5月12日是我国第12个全国防灾减灾日，主题是“提升基层应急能力，筑牢防灾减灾救灾的人民防线”，5月9日至12日为防灾减灾知识宣传周。
作为一名普通市民，我们要做的，就是在灾害来临的时刻懂得自救互救，保护自己的生命，一起来学习下这些逃生技能。
安全小常识地震、洪涝、泥石流、台风、火灾……
当遇到这些自然灾害，你真的知道如何正确应对吗？
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地震
1.遇到地震时，如果在室内，应立即躲在结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方；在室外，应远离建筑物，到开阔的地方。
2.应趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下时尽量蜷曲身体；抓住身边牢固的物体，以防摔倒受伤。
3.低头，用手护住头部和后颈，用身边的物品，如枕头顶在头上以保护头颈部；闭眼，以防异物伤害眼睛；用湿毛巾捂住口鼻，以防灰土、毒气。
4.不要随便点明火；要避开人流，不要拥挤。
暴雨 洪涝
1.观察周围建筑与交通，避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，并有供水设施，卫生条件较好。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院等。
2.储备必要的医疗用品，妥善安置贵重物品，准备必要的衣物、食品，做好援救和被援救的准备。
3.扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；洪水到来时难以找到适合的饮用水，所以在洪水来之前可用木盆、水桶等盛水工具贮备干净的饮用水。
4.准备好医药、取火等物品；保存好各种尚能使用的通讯设施，可与外界保持良好的通讯。
5.在易受洪水淹没的地区，当天气预报报有连续暴雨或大暴雨时，应随时注意水位变化，及时了解洪水的情况，采取适当措施，避免或减轻洪水的危害。
6.将衣被等御寒物放至高处保存；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中。
7.如被洪水围困，可到屋顶、树上等高处避难，将木料或木质家具捆扎成救生木筏使用、施放求救信号，等待援救。如有条件，要积极援救周围的被困者。
滑坡、泥石流
1.不要在连续暴雨后去山区旅游，更不要在山底露营，以免遇到滑坡泥石流灾害。
2.发生滑坡、泥石流时，应当向两侧逃离，切不可顺着滑坡、泥石流方向逃跑，更不要停留在凹坡处。
3.当处于滑坡体中部无法撤离时，可以找一块坡度较缓的开阔地停留，但一定不要和房屋、围墙、电线杆等靠得太近。当无法继续撤离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。
4.躲避在结实的障碍物下，注意保护好头部，可用衣物裹住头部。
台风
1.在家拉筑“安全网”，住在楼房中的居民，在台风到来前应检查一下门窗是否牢固，并及时关好窗户，取下悬挂物，收起阳台上的东西，尤其是花盆等重物，加固室外易被吹动的物体。
2.及时关注台风消息备好应急物品。台风天要及时留意媒体发布的台风消息，采取预防措施。检查电路、煤气等设施是否安全。台风来临前应准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等，以备急需。如果家中有病患，还要准备好必需的药品，如常用的抗菌药物，感冒药和皮肤病、眼病及外科常用药等。特别是家中有高血压、糖尿病、心脏病病人，应准备好相应药品。
3.车辆提前保管好。“有车族”要在台风到来前选好车子的停放地点，因为一旦台风到来，风吹雨打，再想给爱车换个“窝”可就麻烦了。一般来说，车辆要移至高处停放，也可以入库保管，最忌停在路边障碍物下或积水路边。这时还要检查雨刷、灯光等电路系统功能是否正常，保证能随时使用。
4.及时撤退保安全。台风来前，住在低洼地段部分居民就会转移。转移时除了要保管好家里的贵重物品外，还要带上随身的日用品，多准备点衣物和干粮很有必要，免得不够用重新返回家中，发生危险。如果家里地势较低，转移之前还要垫高柜子、床等家具，把大米、蔬菜等放在高处。台风来临前，船舶应听从指挥，到避风场所避风，万一躲避不及或遇上台风时，应及时与岸上有关部门联系，等侍救援。
5.危险地带莫逗留。台风袭来时，切勿在玻璃门窗、危棚简屋、临时工棚附近及广告牌、霓虹灯等高空建筑物下面逗留，每年台风中被砸伤的案例都有发生。此外，尽量避免在靠河、湖、海的路堤和桥上行走，以免被风吹倒或吹落水中。
火灾
1.如火势不大，可浸湿棉被、毯子等披在身上从火中冲出去。此时，要当机立断，切不可犹豫不决，以免火势越烧越大，错过逃生时机。身处烟雾捂口鼻
若被困周围烟雾很大，这可比火更为可怕。因为烟雾中含有大量的有毒有害气体，如果不加防备，就会被有毒有害烟气熏倒，这往往是火灾事故中死亡率最高的原因（约占95%以上）。如果一定要冲出烟雾区，必须用湿毛巾等捂住鼻嘴，尽可能地猫腰贴地跑出，这样才能减少烟气的吸入量，以免中毒倒下。
2.如果建筑物有避难房、疏散楼梯的，可以先躲进避难房或由疏散楼梯撤至安全地方。如多层建筑物火灾，楼梯已被烧断，或者火势已相当猛烈时，可以利用房屋的老虎窗、阳台、下水管道或其他可以接地牢固的物件逃生。
3.如生命受到威胁，又无逃生之路时，可以用绳索或将床单撕成条状连接起来，一端拴在固定物件上，再顺着绳索或布条滑下。如果万分情急决定跳楼出逃时，可先往地下抛出一些衣物棉被等，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳落高度，并尽力保持双脚着地，尽可能地保全性命。
如处在较高楼层，且又无法采取跳楼逃生的办法时，可在室内，关闭通向火区的门窗，如有条件，尽可能向门窗上浇水以缓火势蔓延。这时，要采取一切办法（如可用打电话，抛物件等办法）向楼下的人发出求救信号，以赢得救援的机会。
4.逃命切忌进电梯。尤其应该注意的是，处在高层建筑火灾时，如果不是消防专用电梯，绝对不能进电梯逃生。因为这时的电梯电源随时有可能被切断，并且电梯通道往往在发生火灾时首先成为烟雾的袭击部位而成烟道。
家中遇险
1.煤气中毒：打开门窗，切断煤气，将中毒者转移至安全地带，保持其呼吸畅通。
2.触电：迅速断电，穿上胶鞋，以干燥木棍挑开电线施救。
3.雷电：关闭家用电器，拔掉电源插头，远离水管、煤气管等金属物品及电力设备，不使用电话、手机和太阳能热水器。
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