健康知识:糖尿病餐后血糖高，怎么办？听听药师怎么说，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
健康人用餐后胰岛素可正常分泌，餐后血糖的升降都很平稳，不会出现剧烈波动，一般餐后血糖呈现缓慢上升的趋势，不易出现高血糖或低血糖，糖尿病患者用餐后胰岛素分泌异常，餐后血糖会突然升高，之后又快速降低，很容易发生餐后高血糖或低血糖。糖尿病患者的餐后高血糖非常令人困惑，不严格控制饮食，餐后血糖快速升高，严格控制饮食，又容易发生低血糖，真是进退两难。
糖尿病患者的餐后血糖宜控制在10.0mmol/L以内，不仅可以减少高血糖对血管和神经的损伤，而且可以预防心脑血管疾病、糖尿病肾病和糖尿病周围神经病变等并发症，那么如何管理餐后血糖？今天孙药师教大家三个方法：
1. 改善饮食：糖尿病患者应适当减少糖和淀粉等碳水化合物的摄入量，土豆、山药、芋头、红薯等薯类蔬菜富钾和膳食纤维，可以替代部分米饭和馒头等主食，有助于控制血压、降低餐后血糖。多吃粗粮、谷物、杂豆等富含膳食纤维的主食，有助于延缓葡萄糖在肠道的消化和吸收，降低餐后血糖。将肉、奶、蛋、豆制品等富含优质蛋白、菌菇、绿叶蔬菜等富含膳食纤维以及坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物配合主食一起吃，先吃菜，后吃饭，有助于减慢胃排空速度，延缓食物消化吸收，降低餐后血糖。
2. 合理运动：运动不仅有助于降低血糖，而且还能预防糖尿病并发症，提升幸福感和愉悦感，建议糖尿病患者可在餐后1小时以后进行适当的运动，以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、骑车、游泳、乒乓球、太极拳等，可以配合举重、哑铃、平板支撑、引体向上等无氧运动，每天至少运动30分钟，每周累计达到150分钟，对于降低餐后血糖会有很大帮助。
3. 药物治疗：如果改善生活方式仍然无法有效控制餐后血糖，可以在医生的指导下开始药物治疗，主要降低餐后血糖的药物有：α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖、伏格列波糖等，这类药物可延缓碳水化合物在小肠上段吸收，从而降低餐后血糖；短效磺脲类促泌剂如格列美脲、格列奇特等，这类药物通过快速促进胰岛素分泌，降低餐后血糖；格列奈类非磺脲类促泌剂如瑞格列奈、那格列奈等，这类药物同样是通过促进胰岛素早相分泌，降低餐后血糖；DPP-4抑制剂如维格列汀、西格列汀、阿格列汀、沙格列汀、利格列汀等，这类药物通过促进肠道分泌胰岛素，降低餐后血糖；短效胰岛素和速效胰岛素类似物如赖普胰岛素、门冬胰岛素等，餐前注射，可有效降低餐后血糖。
总之，餐后高血糖是诱发糖尿病大血管和微血管并发症的高危因素，改善饮食结构、开展合理运动、必要时配合药物治疗，是控制餐后高血糖的有效方法。#健康过五一#