安全知识：补充“阳气”，可以常做这4件事，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
阳气是中医的说法，大自然中太阳被称为阳气，而人的身体被称为阴，为身体提供能量维持正常生命活动的就是阳气。对人体来说，健康的人，阳气充足。如果阳气减弱，则容易引起邪气入体，可能会引发一些健康问题。阳气是长寿的根本，如果您经常做这4件事，可能会帮助您补充阳气！
晒太阳养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。研究表明，每天晒太阳有助于帮助促进人体内的甲状腺素，肾上腺素以及色素的分泌帮助改善情绪低落，预防抑郁症。晒太阳，可以帮助人体维生素D的生成，促进钙吸收，预防骨质疏松症。
晒太阳的时间最好选在上午10～11点之间，或者下午16～17点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和，晒太阳的效果较好。一般，每天晒30分钟左右即可。另外，不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿过玻璃，进而难以达到良好效果。
搓拉耳朵中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些耳部锻练，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。经常搓拉耳朵，能够疏通经络，使人体气血得到运行，脏腑得到调理，达到防病治病的目的。另外，耳朵中含有丰富的末梢神经，经常用拇指搓耳轮后沟，可以降低血压。搓拉耳朵，还可使人体白细胞和巨噬细胞数量增高，提高机体免疫力。
搓拉耳朵时，可以双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。搓拉耳朵不限场所，只要休闲下来，即可实施。
热水泡脚热水泡脚，既可保暖，又可促进人体血液循环。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，扩张血管，促进人体血液循环，调理内分泌系统，从而增强人体器官机能，促进人体健康。
泡脚，以晚上9点以后更好，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
踮脚走路踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。踮脚走路，可以促进人体血液循环，减轻机体疲劳，缓解腰疼、颈椎痛，增进膀胱功能，利尿通便。
踮脚走路时，可以利用每天上下班时间，每天15分钟左右，即可起到良好效果。
