健康百科：疫情在家憋得肝气不疏？3招帮您调肝理气，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
文：苍小胖，健康编辑说
图：来自百度
最近跟朋友聊天时发现大家都有点着急上火，估计是在家里憋的。为了疫情防控，大家都尽量减少出门，在家云办公、云上课，很多朋友忙完自己还要照顾孩子，还有不知道吃啥的一日三餐，想想也真是头大。
现在本是外出踏青的大好时节，却不得不待在家中，也很无奈。按中医理论讲，春天最主要就是养肝，而养肝的重点是肝气的疏泄调理。可实际情况是，很多人都快憋抑郁了，动不动就想发火。
那么特殊时期，我们该如何居家养肝呢？教大家3招居家调肝理气不上火。
调理肝气其实并不需要太大的运动量，只要能让身体动起来，唤醒身体的生机和活力即可，这里我比较推荐瑜伽，在锻炼身体的同时还能调适心情。也可以没事做做伸展运动，如扩胸、伸懒腰之类。
这里不是让你唉声叹气，而是通过吐纳排出身体里的浊气，而且叹息也能起到缓解不良情绪、引起他人关注的作用。比如想跟老公吵架的时候，先忍住，平复心情，叹气，其实这时候老公就开始反思自己哪错了，有眼力见的还会过来安慰一下，无形中又避免了一次“世界大战”，真是棒棒哒！
太冲是肝经的重要穴位，每当我想生气的时候就按按，这个穴位消气还是非常管用的。在学针灸学的时候学过太冲可平肝熄风，对肝阳上亢型的高血压还有一定调节作用，能缓解肝阳上亢型高血压引起的头晕头痛、急躁易怒。
位置：太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结核部前方凹陷中。
按摩方法：可用大拇指同时掐揉，使之有酸胀感或胀痛感，持续3～5分钟，早、中、晚各1次。