安全知识：90后都市小白领工作日早餐分享。早起半小时，唤，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
导读：90后单身独居女青年一周早餐分享，简单却不单调，营养充足，活力满满。
#我的早餐日记# #云梯计划#
清晨，一边闻着花香，一边吃着可口的早餐，这是多么美的事啊。这么惬意的事情，只要早起半小时就足够了。
我相信，有很多朋友和从前的我一样，早起是一件万分痛苦且困难的事情，感觉早晨的时间总是不够用。公司楼下匆匆忙忙奔到便利店里买个包子豆浆随意塞几口便开始一上午紧张的工作，日积月累不仅对便利店的包子毫无兴趣，身体也因补充不到充足的营养而开启警示灯。
早餐吃什么？
如何快速制作早餐？
如何吃得更营养和健康？
你是否也曾被这样几个问题而打败？从上次拿到体检报告时起，作为赖床分子一员的我便斗志满满的励志每天要早起给自己做早餐，一坚持就是小半年啦。早餐吃什么？作为北方人的我，早餐一般以面食为主。如何快速制作？我的早餐一般都是快手方便的，洗漱的时候烧个水，煮个面啦简直不要太省力。如何吃得更营养和健康？首先营养要均衡，早餐尽量清淡些。
遵循上述的几个原则，下面来看看我一周的早餐分享吧~希望可以给你们一点制作早餐的灵感哟~
周一：西红柿鸡蛋面+鲜榨橙汁
首先，起锅烧水。水开后煮爱吃的面条，煮面条的时间就可以去洗漱啦。待面条煮熟后盛出备用。另起一锅烧油，油热将打散的鸡蛋炒熟炒碎后盛出。最后一步啦，将西红柿倒入锅中，翻炒1min后将鸡蛋碎倒入，加入适量盐和番茄酱调味后关火。将煮熟的面条倒入其中，装盘。最后点缀一些切好的小葱即可啦。
煮面的同时我这边一起榨了橙汁哦，全过程不到10分钟，丰富且可口的早餐就做好啦！吃完美味的早餐，上班去~
周二：鸡蛋火腿三明治+柑橘+美式咖啡
前一天加班睡得较晚，早上起床发现自己有些水肿，当机立断冲了一杯美式。
今天早餐的主角是三明治，三明治的制作简直不要太简单，安利给所有的上班族！三明治中万物皆可夹，煎个流心鸡蛋，切几片火腿和黄瓜，无需添加沙拉酱等三明治酱就很美味。用保鲜膜封装好，即营养又饱腹。万物皆可夹的三明治，当之无愧是我最爱的早餐食物。
周三：香煎鸡胸肉+煎鸡蛋+芒果
早晨起床没道理的想吃肉，说干就干。微波炉快速解冻鸡胸肉，热锅热油下锅煎，出锅前撒适量盐和黑胡椒。就着锅的方便顺手煎个鸡蛋，煎鸡蛋小窍门：在鸡蛋下锅一面已经金黄后倒入一丢丢水立刻盖上锅盖，流心蛋很容易制作啦。
切个芒果，进餐开始啦。今天的早餐很丰富哟，这个季节正是吃芒果的时令，巨甜。今天都是甜甜的。
周四：番茄肉酱意大利面+蒸蛋
番茄肉酱面是周末老妈最好储存在冰箱里的，这种好储藏的酱料家中适合常备，作为早餐食用简直不要太方便。起锅烧水煮意面，同时打两个鸡蛋，打散加水过筛，放入微波炉中。其余的事情均只剩下等待啦！面煮熟，过凉水，放入提前加热好的番茄肉酱中搅拌均匀。鸡蛋羹加适量酱油，就可以食用啦。全程不过十分钟，吃的美美的。营养又健康，干净还卫生，忍不住夸一夸自己。
周五：鸡蛋丝+荠菜馄饨+葡萄汁
周五，太疲惫。不想做太复杂的吃食，煮个馄饨吧。荠菜馄饨是周末在家自己包的，周末准备好工作日作为早餐食用简直不要太方便。烧水煮馄饨的时间，起锅煎个厚蛋烧，2个鸡蛋略少无奈切了鸡蛋丝，无心插柳柳成荫的感觉哈哈。配上葡萄汁，今天又是抗氧化的一天。
总结：以上就是90后都市小白领自己动手制作的工作日早餐啦，早起半小时，均衡摄入营养，美味又丰富。不知道各位觉得我的手艺如何呢？快来晒一晒你的早餐吧