健康知识:女性从更年期开始到绝经，月经呈现3种变化，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
女性从更年期开始到绝经，月经呈现3种变化，解一下，以免焦虑
更年期在医学上称为“围绝经期”。原因是由于生理性或一些疾病引起的卵巢功能衰竭，导致卵巢分泌的雌激素出现剧烈波动或持续减少，引发一些器官和组织的退行性变化，出现一系列的综合性不适反应，其中变化最为明显的就是月经。
大多数女性会在45岁前后，开始出现更年期症状；在50之后陆续出现绝经的现象。如果末次月经过后，12个月内没有月经来潮的现象，就基本可以断定为绝经。从更年期开始到绝经，一般会持续5—10年的时间（不同的人会有一定差异）。而在这个期间，月经会呈现3种不同的变化，也就给我们判断距离绝经年龄提供了一些思路。
女性从更年期开始到绝经，月经呈现3种变化
一、月经稀发
在更年期初期，这个时候的雌激素会出现剧烈的波动，一时多一时少，所以人体的反应也就越大。到中后期之后，雌激素就会逐渐减少，停经后一般卵巢停止分泌雌激素，所以月经也会受到严重的影响。
更年期女性出现月经不调，是不可避免的事情，最为常见的就是月经稀发。比如：月经周期间隔时间会有所延长，由正常28天变为2～3个月或更长的时间才来一次。经量可正常或较前减少，间隔时间可能逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次。一般，间隔的时间越长，距离绝经年龄也就越来越近，如果距离12个月还没有来潮现象，就基本上可以断定为绝经了。
二、月经周期紊乱
从正常的月经周期，变为不定期的子宫出血，有时经期延长或变为持续性出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量出血现象，甚至可能会导致贫血、人体显得面色苍黄、全身乏力。这种情况，一般经1～2年，月经即完全停止。
所以，对于更年期的女性如果发现有这样的情况，就要注意，可能是绝经的一些先兆；一方面我们不需要过于焦虑，或许是正常的生理现象，因为月经周期紊乱多发生在绝经前期。此外，还是要引起重视，建议去医院做一个比较全面的检查为好，因为也可能是其他一些疾病导致的出血现象，所以定期体检是非常重要的。
三、也可能是突然就绝经
少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。当然这种情况比较少见。
以上这些情况，如果发生在40岁以前，要引起重视。建议去做下妇科检，了解一下具体是什么情况，在生活方面当然要注意的也很多。
更年期的女性如何调理好生活？
首先是要保持良好的心态；一方面需要正确地看待衰老的事实，虽然不可逆转，但是也要坚信，通过调理好生活是可以延缓衰老的速度的。对生活要充满信心，充满激情。
其次是要养成良好的生活习惯；比如规律的作息，合理搭配饮食；最好做到三定时定量，食物尽量多元化，尤其要重视蛋白质与钙质的补充。对于一些不良的嗜好，如抽烟，喝酒，熬夜等现象要尽量杜绝。
第三是要坚持运动锻炼；运动可以促进血液循环，提高人体代谢与排毒功能，从而使得机体更加灵活，提高人体对抗自然风险的能力，还能强身壮骨。
事实上，绝经之后也不是完全没有好处，起码我们再也不用为月经而烦恼了。当然人体可能也会显老很多，所以需要辩证地看待问题。不要为此而过于焦虑，始终保持一颗“童心”，更有利于身心健康。