保健常识：你知道夏季养生该注意些什么呢？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夏季已经来临，夏季是人体阳气最盛的时候，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
所以，夏季养生的关键是清燥解热。盛夏酷暑蒸灼，人们常常感到困倦烦躁和闷热不安，要使自己的思想平静下来，做到神清气和，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不能大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉。
中医认为“心为一身之主，五脏六腑听令于心，故为君主。”心主神，夏天要养生，先要保持心神宁静。
所以大家要做到这几点！
1.晚睡早起，增加午休时间
进入立夏后，温度虽然明显升高，但此时早晚有温，要适当添衣。
昼长夜短明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”。
此外，应注意睡好“子午觉”，要适当午睡。
因为夏天会因出汗多消耗体力，极易疲劳，加上晚睡所致的睡眠不足，因此要逐渐增加午休时间，一般以半小时至1小时为宜。以消除疲劳，保持精力充沛。
2.保持心静
《素问四气调神大论》中提到“使志无怒”，就是要人不要因为心情烦躁而滥发脾气。
立夏后，天气如何炎热，都要保持心态平和、情绪稳定，才可“心静自然凉”，同时切忌大喜大怒，要保持精神安静，笑口常开。
立夏可多做静一些的文体活动，如下棋、种花绘画、书法、等。
3.中医的穴位保健
穴位保健算是最自然的一种养生方法，因为有「双向性良性调节」作用，所以有益无害。立夏可以通过以下穴位养生保健：
内关穴：在腕横纹的三根手指，两条筋的正中间就是内关穴。
按揉内关穴能够缓解心悸、胸闷、胸痛，起到养心通血脉的作用。
足三里穴：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
刺激此穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲，改善心脏功能。
常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、呕吐、便秘、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。