健康百科：尿酸高，关节痛风，肾也不好，多吃几物，尿酸，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
有一位痛风的朋友，刚刚37岁，就已经得痛风6年了，常年吃着降尿酸的药，有时候痛风发作，半夜都被疼醒，接着脚很快就肿了，关节处肿得又红又亮，连鞋子都穿不上，身边人路过带起的风都会让他的脚一阵疼。如此可怕的痛风，就是高尿酸带来的。
尿酸是人类身体代谢产生的一种物质，如果水平过高，就会对关节造成炎症，出现痛风，还会影响肾脏实质性损害，如肾功能下降、肾炎、肾囊肿、肾衰竭。一般来说，高尿酸对肾脏的损害比痛风还要早出现。
高尿酸的人，如果身体出现3个异常，小心是肾坏了
1、尿液异常：排尿的时候，不能连贯，排尿滴滴答答的，或者少尿无尿，尿液颜色发红，或者泡沫很多，都在暗示人们肾脏出了问题。
2、早起无力，眼睛、脚水肿，经常腰痛：经过一晚上的休息，早上起床后，人应该是比较有精神，活力十足的，如果早起后身体软弱无力，感觉疲劳，可能是肾脏出了问题。早上起床后发现眼睛或者脚踝、小腿水肿，也要引起重视。如果还经常有腰痛的情况，那么就更说明肾脏不好了。
3、头晕耳鸣：“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾脏不好，人会比较容易出现头晕、耳鸣的情况。
一般在尿酸过高，但尚未痛风的时候，都不需要药物治疗，只需要调整饮食、生活方式，毕竟吃药可能会伤肝伤肾，能自己降下的尿酸为什么不自己降？
尿酸高，多用这一招，尿酸落回正常水平
在实际生活中，有些食物有着明确的降尿酸效果，苦苣、黄栀、葛根、桑叶、百合等里面含有的菊糖、秦皮甲素、栀子苷、葛根素、黄酮等物质都已证实有降酸效果，一般为了更高的浓度和剂量都会将它们发酵，浓度高后效果才能发挥出来，比如苦苣黄栀 的酵- 液的降尿酸作用就明显强于茶。
降尿酸时，还要多注意几点，防止尿酸再次升高
1、忌口:高嘌呤的食物要坚决抵制，例如动物的内脏、海鲜、香菇、大豆、牛羊肉等，连肉汤、蘑菇汤也不能喝，其他的中嘌呤食物可以适当吃一些，低嘌呤食物可以放心吃，新鲜的蔬菜可以多吃。
2、多喝水：70%的尿酸是通过尿液排出的，如果喝水太少，排尿就比较少，尿酸也比较难排出。所以在平常要多喝水，但是不能以饮料、凉茶、果汁等代替水，还是要喝白开水、矿泉水这种。
3、不做剧烈运动：有些人听说运动能降尿酸，就拼命的运动，但是剧烈、过度的运动反而会升高血尿酸水平，引发痛风，所以大家要小心。运动降酸适合体型肥胖的人，可以适当的做些比较轻松的有氧运动，每周坚持4天以上，控制体重，对降低尿酸确实有帮助。