健康百科：睡觉时有“4个”表现，暗示你体内尿酸过高，高，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
睡觉时有“4个”表现，暗示你体内尿酸过高
1、眼睛或脚水肿
晚上时尿酸很容易在我们的肾脏处堆积，影响肾脏的代谢功能，这样身体里的水分就无法正常的排出，早上起床容易出现眼睛、或者双脚水肿的情况。
2、非常口渴
晚上睡觉的时候感觉非常口渴，甚至有可能半夜突然口渴醒来，也是尿酸升高的一个迹象。
3、关节痛，腰痛
大量尿酸在体内堆积，逐渐沉淀在关节、肾脏中，从而形成尿酸结晶，就会出现关节异常的疼痛、腰痛的情况，千万要小心。
4、排尿异常
夜尿次数增加，或者早上起床后少尿、无尿、排尿断断续续、尿液颜色浓、血尿、尿液带泡沫等，都可能和高尿酸有关。
尿酸过高，就会在人体的肾脏、关节等地方沉积，形成结晶物质，造成肾结石、肾衰竭、痛风等不良病症，所以如果出现了以上的4种表现，一定要留意，及时去医院检查尿酸，看看肾脏等器官有没有出现问题。
尿酸过高也不用怕，因为通过生活调整，大多数人是可以自己降下尿酸的。
高尿酸的死对头是它：
高尿酸了，大家最关心的问题就是，吃什么可以降下尿酸？研究发现，一些食物中的天然物质，比如绿原酸、秦皮甲素、菊 苣提取物、栀 子提取物、西红花苷、葛 根素、葛 根提取物等可显著降低尿酸，尤其是由高嘌呤饮食诱导、但忌口又降不下来的高尿酸人群，可以通过补充葛条山栀、苦苣黄 栀的 酵 液等来摄入这些降尿酸物质。
高尿酸来临时，可以这样调整生活方式：
一、大量喝水：多喝白开水，每天保证2000毫升到3000毫升，免摄入含糖高的饮料以及咖啡、果汁、浓茶等。
二、戒酒：严格限制各种酒精饮料，尤其啤酒和度数高的白酒。
三、高嘌呤食物忌口：不吃动物内脏、海产品及牛羊驴马肉等高嘌呤食物的摄入，鼓励进食新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶、鸡蛋等食物。
四、少吃油腻食物，肥胖者适当减肥：脂肪会减少尿酸排出。
五、不要吃火锅：食物中的嘌呤会溶在汤里，涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍。
六、多吃碱性食物：比如蔬菜、土豆、红薯、奶类、橘子等，可以将尿液变为碱性，防止尿酸沉积在尿道中。