保健常识：气候干燥，经常咳嗽！懂得这3招，可以轻松缓解，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
咳嗽在生活中很常见，像遇到感冒发烧，或者是咽喉发炎时，是会导致咳嗽的。另外，处在干燥的环境下，人也容易表现咳嗽的症状。此外，一段时间有吃东西上火了，也会发生咳嗽。
而咳嗽起来，会让喉咙不舒服，尤其是频繁咳嗽，更是让人心烦意乱。
经常咳嗽的患者如何是好？懂得这三招食疗是可以轻松解决，快学一下！
一、盐蒸橘子
橘子是一种生活常见的水果，大家一年四季都能吃到它。而橘子的价值非常大，橘皮、橘络、橘肉以及橘核都是宝，其药用效果非常佳，能促进人的健康。其中，蒸橘子能够减轻咳嗽的症状。具体做法如下：
首先，把橘子表面先清洗干净，接着用盐水浸泡上大约10分钟。这样做的目的，就是把橘子皮上的细菌污渍等清除干净。
接着，找到橘子顶部，在上面横着切开一片，接着在漏出的果肉上撒上一点食盐，再用筷子在橘子上插几下。
以便盐能够充分地渗入到果肉里。然后，找来一个碗，把橘子放进去，盖好切下来的那片。上锅蒸上大约15分钟，橘子基本上是可以蒸烂了。最后，把橘子连皮带肉整个吃下。
二、蜂蜜姜茶
蜂蜜是一种很好的保健食品，具有润喉止咳、养气润肺的作用，适合老少食用。另外，蜂蜜能帮助改善人体血液循环，因此，有心脑血管疾病的人通过蜂蜜来辅助治疗是非常不错的。
而生姜有杀菌消毒、清肠、缓解痉挛、促进血液循环的作用，因此用它来治疗喉咙是能够收到良好的效果。
具体做法如下：
找来一块好生姜、一瓶蜂蜜和水。接着把生姜去皮，手工切成末或者用厨房的工具切成末也可以。然后把姜末放到一杯水中，从而初步做成姜汁，之后过滤一遍，获得干净的姜汁。最后往姜汁中加入蜂蜜和热水，一杯温的蜂蜜姜茶就算是制作好了，直接可以饮用。
三、蜂蜜南瓜泥
南瓜味道甘甜、美味，营养丰富。同时，还有润肺益气、化痰排脓、止咳止喘等作用。所以，食用南瓜有助于减轻咳嗽症状，另外，对有咽喉发痒有痰的患者同样适用。具体做法如下：
清洗干净一个南瓜，接着切成几块，上锅蒸上15-20分钟。蒸熟后，用勺子挖出南瓜肉，然后捣成泥状，放到碗里，待凉。之后，在南瓜泥中加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。每天早晚吃上一点，咳嗽症状会所减轻。
食疗可以治疗很多的病症，而且效果也不错。对于出现咳嗽的患者，不妨来学习一下制作以上所介绍的3招食疗，盐蒸橘子、蜂蜜姜茶、蜂蜜南瓜泥，其实这3个食疗都是比较简单的，而且食材也不难取，都是生活所常见的。只要花点时间动手做，给自己调理了一下身体，相信咳嗽症状是能够得到有效恢复的。