科普知识：严重便秘怎么办？吃什么能排便顺畅，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
便秘会导致人体有害物质无法排出，对人体的伤害非常大影响，大家要重视体内毒素的排泄，多吃芹菜能有效改善便秘的症状，能加快肠道蠕动功能，红薯和白菜能加快肠道蠕动功能，可以解决便秘的问题，并且能加快人体脂肪的消耗，严重便秘怎么办？吃什么能排便顺畅？
所谓一般便秘，也就就是说1-3天排便一次，排便费力。主要是由于的食物过于精细、缺乏粗纤维、喝水少、压力过大和睡眠不足等因素造成。这类型的便秘，要注重日常的调理，除了多喝水、生活规律，还得注意粗纤维食物的摄入，可以选择以下食物：
1.芹菜，热量低，粗纤维丰富，还有清热、凉血的作用。
2.红薯，有一斤山芋两斤屎的说法，红薯中的纤维丰富，细腻，会吸收大量的水分，增加粪便体积和含水量，排便更顺畅。
3.白菜，同样富含水分和粗纤维，同时热量极低，适合便秘和减肥的人群。
4. 燕麦，如燕麦、全麦食品等粗粮中的纤维同样有促进排便的作用，但是吃粗粮的同时要多喝水。
几天没排便，难受怎么办?
便秘严重了，甚至5天、一周都没有排便了，这种情况下不排便，腹胀难受，排便又疼痛难忍、出血。此时食物调理根本来不及了，所以推荐以下方法：
1.使用开塞露，软化大便，刺激肠道壁，同时具有润滑作用，让粪便更容易排出来。
2.番泻叶，属于刺激性泻药，通过刺激肠道黏膜、神经，促进肠道蠕动，能够顺利排便。一般番泻叶喝下之后半小时到数小时起效。
3.肥皂水，原理类似开塞露，主要起到润滑作用，适合儿童和孕妇。
4.酚酞，一种专门治疗便秘的泻药。一般4-8小时起效。
不过，这四种方法，不适合长期使用，只能应急。想要排便顺利，还是需要通过饮食调理。
警惕，不明原因的便秘!
便秘是一种疾病，同时也是一些疾病的信号。长期，不明原因的便秘，要警惕是结肠癌、肠炎等。所以，便秘看似平常，但也要当做一种疾病对待，也需要看医生，弄懂病因之后再调理，才能更放心。
严重便秘怎么办？吃什么能排便顺畅？便秘主要是不良饮食习惯引起的，经常吃不容易消化的食物，或者吃辛辣刺激性的食物，容易导致便秘的产生便秘会导致有害物质的堆积，会对肠道造成非常严重的损伤，甚至会增加肿瘤的发病几率，便秘人群要增加维生素的摄入量。
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