安全认知：就怕辅食没味道？试试这样做，味道鲜美好消化，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
很多妈妈都知道宝宝缺锌会影响食欲，除此之外，锌元素也是促进生长发育必不可少的一种微量元素，锌元素作为酶的主要成分，可参与核酸和蛋白质的合成，因此对宝宝发育有重要的意义！
宝妈们如果担心宝宝缺锌，与其补充锌剂，不如在饮食上时常添加一些含锌量丰富的食材，比如贝壳类食物~
今天馨妈就用牡蛎做了一碗香喷喷的补锌粥。在含锌量丰富的食材中，牡蛎算是佼佼者了，而且本身自带鲜味。馨妈还搭配了香糯的南瓜和清爽的莴笋，不仅让这道粥的口感更加丰富，营养密度也提高了呢。宝宝吃起来，味道鲜美又很好消化。
已经迫不及待地要分享给大家，快来看看怎么做的吧！
营养小贴士食材营养价值：
1、胚芽米：胚芽米蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等，胚芽米比普通大米营养价值更高，能够促进宝宝的生长发育，增强免疫力哦。
2、南瓜：南瓜堪称“营养全能王”，富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，和对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等！戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。南瓜还含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
3、牡蛎：牡蛎，也叫做生蚝，是富含锌元素的食物之一，除了补锌的作用，牡蛎中钙含量也非常高，所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，牡蛎还含有丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用哦。适量给宝宝吃一些牡蛎是很有好处的！
4、莴笋：莴笋营养价值高，维生素C，胡萝卜素的含量都比较高，钙、铁等微量元素丰富，对宝宝的骨骼发育和牙齿都非常有益。莴笋味道鲜嫩，可刺激消化酶分泌，进而增进宝宝的食欲，在一定程度上改善宝宝厌食的症状。另外莴笋中水分高，膳食纤维丰富，有利于促动宝宝肠蠕动，从而预防便秘。
这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
餐谱名：时蔬补锌粥
食材清单
<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做
▲步骤一：将准备好的南瓜去皮洗净，然后切成小丁，备用
▲步骤二：将准备好的莴笋洗净，然后切成小丁，备用
▲步骤三：将准备好的牡蛎干，切碎，备用
<<重点：牡蛎提前放清水中，加入姜片浸泡
▲步骤四：锅中倒入洗净的胚芽米，加入适量清水，开火熬煮
▲步骤五：粥米煮开后，再熬煮一会，将粥米煮熟透
▲步骤六：然后将切好的南瓜、牡蛎和莴笋倒入锅中
▲步骤七：将食材搅拌均匀
▲步骤八：继续熬煮，煮至食材全部熟透即可
▲步骤九：将煮好的粥倒入碗中
▲步骤十：香糯鲜美的补锌粥就完成啦~
参考月龄：10月+制作成功率：95%
重点关照1、宝宝缺锌的表现：
a、 食欲不振。吃的东西明显的减少了，甚至会抗拒吃东西，也可能喜欢乱吃东西。
b、智力发育迟缓。平时反应慢而且学习能力也差，注意力没办法集中，坐不住，总爱动来动去。
c、 身体发育迟缓。身体瘦弱矮小。
d、 视力差。更容易出现近视、远视、散光、弱视等问题。
e、 免疫力差。经常感冒发烧或者是感染炎症。
f、 皮肤受伤不容易愈合，而且经常有口腔溃疡的症状，手指更容易有倒刺，指甲上面长白色的斑点。
2、馨妈说：
锌是人体必须的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常，甚至免疫功能损伤等表现。但不是人人都缺锌，平时也不要乱补充锌剂，多吃一些含锌的天然食材更好哦，比如生蚝、扇贝等水产贝类，还有牛肉、香菇、墨鱼、鱿鱼等，对于严重缺锌的宝宝，建议遵循医嘱，补充锌剂哦！