科普知识：菠菜猪肝汤最美味的做法，补肝又养血，教你猪

科普知识：菠菜猪肝汤最美味的做法，补肝又养血，教你猪，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

“春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。” 因此，春天养肝是最首要的问题。说肝就会想到猪肝最适宜的一道家常菜：菠菜猪肝汤，不仅营养丰富，而且做法也简单、方便，特别适合家庭制作。另外，菠菜和猪肝的含铁量都很高，都能起到补肝养血，改善造血功能的作用。而猪肝是补血食品中最常用的食物，有调节和改善贫血病人造血系统的生理功能的效果，另外，还能促进人体新陈代谢、防止眼睛干涩、疲劳、清洁皮肤、抗衰老等功效，对于老人、孩子、尤其是贫血人群来说都是一款不错的美味汤品。

今天我们就来用一把菠菜，一份猪肝来制作菠菜猪肝汤。有朋友担心猪肝不干净、有腥味，其实掌握了几个小窍门，就能让做出的猪肝汤不仅不腥，吃起来口感还会非常软嫩，感兴趣的你一起来试试吧~

1：先把猪肝在清水中反复冲洗几遍，如果上面有筋膜，就把筋膜去掉。然后放入碗中，加入没过猪肝的清水，少放一点食盐，浸泡30分钟，以去除血水。

2：在泡猪肝的时间里，把菠菜择洗干净，菠菜根也很有营养，建议不用去掉噢，不过要把根部上较脏的绒毛用刀刮掉不要就可以了。再把姜切成姜丝备用。

3：泡好的猪肝再用清水冲洗二遍后，放在案板上，用刀切成薄厚相同的片，放入碗中，加入酱油、料酒、淀粉，将猪肝搅拌均匀并腌制10分钟。

4：火上坐锅，锅中倒入清水，水开后将菠菜放入焯水，然后捞出来过凉水，再攥去多余的水分，切成段，放在一个大的汤碗中。再在汤碗中加入少许食盐、白糖、香油、胡椒粉。

5：腌制好的猪肝片也放入沸水中焯水，水开后十秒左右就捞出，冲洗干净后备用。

6：将锅中水倒掉，刷洗干净后，重新坐回火上，再次倒入清水，放入姜丝，一点生抽加入底味，水烧开后，放入猪肝片，水再沸腾一分钟左右就可以了。猪肝不要煮太久，煮老了，会影响口感。

7：关火后，将猪肝汤直接浇在放有菠菜和调料的汤碗里，搅拌均匀就可以边吃边喝啦~

1、泡猪肝前去掉白色的筋膜可以很好地去掉猪肝的腥味，而猪肝放在淡盐水中浸泡30分钟左右，能有效地泡出猪肝中的有毒物质。

2、在猪肝片中加入料酒可以去除腥味，同时再加入淀粉可以让煮出的猪肝会更加鲜嫩、以免猪肝口感老化。

3、菠菜所含的草酸比较高，在煮汤前先把菠菜焯水可以有效地去除草酸。

4、猪肝片焯水、做汤最好分二次进行，也就是把焯水后的水倒掉，因为里面有焯出来的血沫子，很不清澈。

5、猪肝煮汤一定要快速，时间不能太久，在猪肝变色后再煮半分钟左右口感会更好。

6、除了菠菜，还可以用枸杞芽，莴笋叶等来代替都可以。另外、还可以在汤中加入枸杞来点缀，增色又添味~

菠菜猪肝汤：菠菜鲜滑，猪肝软嫩，汤鲜营养不油腻，喜欢的你不妨也试做一下，自己动手做美食，享受幸福的味道，你会发现：快乐很简单~

每天的柴米油盐让我们对琐碎繁杂的厨事早就没有了“若如初见”的感觉，但可是然而but,“不计得失、浑然忘我、乐在其中”依然是我们每天的不懈追求。我是趴窗看雨的小龟，爱生活、爱美食，和你一起分享食物的美味和故事，喜欢我就~关注！~点赞！~支持我吧~-~