健康知识:硬颈or天鹅颈？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
当今，社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。上到头发花白的老年人，下到青春飞扬的青年人似乎都在受着颈椎病的困扰。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。
由于颈椎所处的特殊位置，可以说是起着一个承上启下的作用。一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，戴上“颈托”太麻烦，吃药打针见效慢，稍一加班又复发。颈椎病患者轻则疼痛难受重则可能面临瘫痪危机！怎么能忍受我们的‘天鹅颈’变‘硬颈’呢~
颈肌病变原因
1.慢性劳损：这是一种长期的超限负荷，长时间低头是引起慢性劳损的重要原因。
2.天气因素：寒冷天气可使颈肌内血管收缩、血流降低，妨碍组织的代谢和废物的排出，出现渗出、水肿、粘连等病变。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
3.感染炎症：颈部急慢性感染时，炎症直接刺激并累及颈肌，出现痉挛、坏死、纤维化、肌力减退。
4.退变：随年龄增加，颈部神经肌肉反应性降低，颈肌易出现劳损和痉挛。
5.精神因素：驾驶员、危险岗位和高压力工作人员等，精神长时间高度紧张，肌肉紧张血管收缩，颈肌缺血易出现病变。
6.颈肌急性损伤：损伤局部水肿、渗出、充血，肌群痉挛，治疗不当或反复发作而出现病变。
7.其他因素：如神经肌肉性疾病、内分泌疾病等均可使肌肉退变、肌力减退。
颈椎病的几个症状
一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。
颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。
中医认为，工作高度紧张，每天蜷缩在电脑前的白领一族，虽然精神极度疲惫，运动量却十分缺乏，肢体长期处于僵硬状态，所以气血瘀滞。不通则痛，痛则筋脉拘挛，于是出现诸如头痛恶心、脖颈强直、手臂麻木、指端冰凉等多种不适，也就是颈椎病的典型症状。既然气血不通，治疗和锻炼当以疏通气血，伸展经脉为主。
传统中医对颈椎病辨证分型论治，可以提高疗效，缩短疗程，减轻患者的痛苦。通常中医将颈椎病分为以下几种类型：
气血两虚夹瘀型
常见于椎动脉型颈椎病。主要表现为：头昏，眩晕，视物模糊或眼睛疼痛，颈部酸痛，身软乏力，有时也感到双肩疼痛。舌淡红或舌淡胖边缘有齿痕。苔薄白而润，脉沉细无力。治疗时以益气养血、活血通络、醒脑宁神为主。
寒湿阻络型
常见于颈椎病颈型和神经根型。主要表现为：头痛或后枕部疼痛，颈部感到僵硬，无法顺畅地转头，一侧或两侧肩臂及手指感到酸胀痛麻；或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治疗时以祛寒除湿、温经活血、通络止痛为主。
注意适当休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
可使用热敷
对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。保健专家还指出，由于不良姿势、体位、咽喉部的反复炎症、劳累、头颈部扭伤等外界因素没有得到合理的处理和治疗，或治疗后改善或解除不彻底，会导致颈椎病的复发。所以，正规的治疗很重要，日常的保护也很重要，比如选择一个合适的枕头，对于预防颈椎病都有着积极的作用。
健康小贴士
颈椎病患者的饮食应该合理搭配，不可单一偏食。以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。