健康教育：原来这些导致“猝死”的元凶，一直隐藏在我们，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我国每年大约有60万人猝死，也就是说平均每分钟就会有一个人猝死。而这些年在我国猝死的人群当中，40岁以下的人越来越多，可见猝死的人群呈现出越来越年轻化的特征。因此，要想有效预防猝死，人们就必须充分了解什么是猝死以及导致人们猝死的“元凶”。
一、什么是猝死
猝死，顾名思义就是突然死亡。而世界卫生组织将猝死定义为平日里身体健康或看起来貌似健康的患者，在短时间内因自然疾病而突然死亡，换言之，猝死实际上是由疾病导致的身故。基本上大部分的猝死都是由心、脑、肺疾病所引起的，一旦发生猝死，前期的4-6分钟是最佳的抢救时期，而由于大部分人缺少相关的急救常识，因此猝死抢救成功的案例少之又少。
二、导致人们猝死的“元凶”
1、长期高强度的工作：长期处于高强度、高负荷的工作状态的人们，精神会经常处于高度紧张的状态，导致血液内的儿茶酚胺不断增高，导致局部血管斑块破裂，引起血栓。而血栓通过血管流向心脏部位，容易引起心梗，心梗患者发生猝死的概率非常的大。
2、久坐不动：久坐不动的人身体的新陈代谢速度会有所减缓，血液循环也会因此变慢，同时血液也会变得更加粘稠。而血液粘稠以及血液循环较慢会诱发血栓、肺栓塞以及心肌梗死等疾病，进而引起猝死。因此，不管平时的工作有多忙，也要偶尔活动一下，促进身体的血液循环。
3、错误的运动：适当的体育锻炼能够增强人体的心肺功能，提高身体抵抗力。但是，错误的运动会引起运动性猝死。比如因为运动过度（或长期不运动而突然进行锻炼）而导致身体过度疲劳，加重心脏负担，延缓血液流入冠状动脉的时间，导致冠状动脉痉挛，进而引起猝死。
4、心情长期抑郁：心情长期处于抑郁或焦虑状态的人们会患上严重的失眠症，失眠的人心脏得不到良好的休息，血压以及心率都会有所升高，进而引发心脏疾病，导致人们发生猝死。
三、如何预防猝死
发生猝死的人抢救成功的几率较小，因此与其想着如何治疗猝死，不如从平日里进行预防：1、保持健康良好的生活习惯，尽量不熬夜，适当地开展体育运动；2、每年都进行身体检查，及时发现疾病，及早进行治疗；3、学习心肺复苏知识，在有需要的时候能够救命。
猝死可以说是非常可怕的一种疾病，它会猝不及防地夺取人们的性命。因此，平日里大家一定要注意健康饮食、合理作息以及适当运动，通过养成良好的生活作息习惯，来预防心、脑、肺疾病，从根源上杜绝猝死的发生。同时，建议长期高强度工作、久坐不动、错误地进行运动以及心情长期抑郁的人群，一定要到医院去进行身体检查，以防发生猝死。