科普知识：五一可以出去玩吗？心内科医生给心脏、血管不，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
多久没有出去玩儿了？你是不是对今年的五一假期PLUS更期待了呢？23日，在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，就五一假期是否可以小范围出行旅游，中国疾控中心研究员冯录召表示，对于大部分近期没有病例报告的地区，出行旅游较安全。
得到了官方肯定答复，但是还要对心脏、血管不好的高危人群有几句叮嘱。
心脏、血管不好的人群可以出去玩吗？事实上，有冠心病、高血压、高血糖、心梗等慢性疾病的人群是不建议出行的。原因很简单，因为你们是高危人群。
病毒感染会导致慢性心血管病变得不稳定，主要原因是感染后机体代谢旺盛，增加了心脏负担，减少了心脏储备；
冠心病和心力衰竭患者的急性事件或病情恶化风险增加；
病毒感染性疾病可通过多种机制影响冠脉斑块的稳定性，如全身性炎症反应；
此外，多种合并症，如糖尿病、肥胖、高血压、慢阻肺、慢性肾病进一步增加了风险。
外出旅行的劳累会使免疫力降低，感染性增加的同时，基础疾病还会为健康风险加成。因此心脏、血管不好的人群不建议五一出游。
心脏、血管不好人群的五一出游建议☆ 小范围出游：可以做一些小范围出游计划，可以当天往返，不至于过度疲劳导致抵抗力下降
☆ 避开人流密集的场所，尽量选择户外景区
☆ 携带足够的口罩、消毒洗手液等个人防护用品
☆ 与人群保持健康距离
☆ 跨地区旅游前需关注当地近期有无病例报告
☆ 注意温差、天气，避免冷空气刺激
☆ 随身携带药物，如有不适立即终止旅程
☆ 如乘坐公共交通工具，途中尽量减少饮食次数
☆ 就餐尽量选择外带食物
心血管患者最好的旅行地是哪儿？这个五一假期，对于心脏、血管不好的人群，建议最好的旅行目的地就是：家附近的公园。春季是四季中颜色最丰富的季节，公园里姹紫嫣红，景色宜人。在这里眼睛对于美景的需求可以得到满足；活动身体加强运动的健康需求可以满足；户外活动对于人们心理调节的需求可以满足....
这里特别提醒：不建议心脏、血管不好的人群去爬山，因为爬山对于体力消耗较大，对体能要求高，在爬山的过程中血液循环加速、负重增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死发生。而且在爬山途中发生心血管意外，受地形限制，医疗救援很难快速到达，增加了救治难度，对于平时很少运动、有心绞痛、或病情还不稳定的人，不建议去爬山。
