健康百科：立夏之后，体力，脑力消耗增大，多吃5种食物，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
立夏，作为夏季的开始，也称“春尽日”，最明显的变化就是气温日渐升高，樱桃红了，西瓜熟了，各类水果开始争奇斗艳，慢慢上市，四时之新的水果，其实是划分季节最鲜活的标准，可以品尝，可以观赏
春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月，人的身体总会随着季节的变化而变化，不时不食就是这个道理，立夏虽是一个温暖的季节，却也是人们度过一个难关的节日。农历四月被称为乏月，既是指人，困倦慵懒疲乏，也是指粮，青黄不接的匮乏，古人有云：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。”
立夏时节，天气清新，平和，但白昼加上，人们会感到疲倦，而这只是开始，慢慢长夏，本来劳作就辛苦，烈日炎炎，汗流浃背，人的食欲也会随之消退，还难以入眠，所以也就很容易患上一种季节病，古人称之为“疰（zhù）夏”，所谓：“入夏眠食不服，”吃不好，睡不好，所以在饮食上要以开胃，爽口为主。
立夏吃蛋
立夏前后吃蛋，不仅能经受住“疰夏”的考验，还能夏天常见的食欲不振，身体疲倦，消瘦等苦夏症状。
吃立夏饭
旧时立夏，南方人赤豆，黄豆，青豆，黑豆，绿豆等五色豆拌白粳米煮成五色米饭，俗称立夏饭，直至今日仍有这种习俗，只不过改成了另外种食物，蚕豆、大豆、竹笋、芥菜，外加酱肉或咸肉，叫五样米饭。
立夏吃苦瓜
立夏之后，气温逐渐升高，人们难免会上火，口齿生疮，这个时候要多一些苦瓜，可以预防上火，苦瓜味苦，生吃清暑泻火，解热除烦，熟吃则养血滋肝，清火明目，除邪热，解疲乏。
立夏吃蚕豆
立夏吃豆也是习俗，所以蚕豆又被叫做立夏豆，通常人们会将蚕豆和大米一起煮，被称为蚕豆饭，蚕豆有益气健脾，利湿消肿的功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。
立夏品七家茶
,立夏之后，火神祝融开始接管时令，天气日渐炎热，该如何消夏呢?《西湖游览志余》，“立夏之日，人家各烹新茶，配以诸色细果，馈送亲戚比邻，谓之七家茶。”茶叶不是自家的，亲朋邻里之间互相赠一点、讨一点，反正不少于七家，然后把来自各家的茶叶混在一起，煮茶喝。还有所谓“七家粥”。寓意着喝了这杯茶，吃了这碗粥，邻里间和睦相处，安心耕种，今年有个好收成。
春是复苏，夏是成长
如果说，春是万物复苏，生机勃勃，杏雨梨云，那么夏就是鸟语蝉鸣 万木葱茏 枝繁叶茂 莲叶满池，植物，作物开始疯狂的，任性的成长，古人云：“四月立夏为节者，夏，大也，至此之时食物已长大，18岁是孩子的成人礼，那么立夏边时作物的”成物礼“。“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”这时，春天播种的农作物慢慢长大，夏收作物也进入的了最后的生长期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，好一派丰盛祥和的景象。一年72候，24节气，每个节气都应被我们重视，这是老祖宗智慧的体现
立夏，要静心，养心
立夏以后，气温一天比一天高，脑力，体力，心里消耗逐渐增大，这个时候要及时调整作息时间，适应昼长夜短的特点，夜卧早起，适当锻炼，适当的增加午休时间，注意戒骄戒躁，避免生气，在饮食上要避免“上火”，“过火”，少吃凉，忌辛辣，饮食清淡，多吃蔬菜水果谷物类食物，富含充维生素的食物。
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