普法认知：38岁女子，通过“过午不食”来减肥，坚持了1年，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
没有哪个女人是不爱美的，拥有曼妙的身材，是每个女人的追求，所以在减肥的路上女人们永无止境。
我的同事小李就是减肥大军中的一员，原先小李也是身材婀娜有致的，她从没想过自己有一天也需要减肥。结婚后小李是胖了点，但那是幸福肥，而且大家都说小李以前太瘦了，胖些才好看，小李也觉得自己这样也正合适。
不久小李生下了一个可爱的小公主，在家人的精心照顾下，身材不受控制的胖了起来，身上赘肉明显多了，游泳圈都出来了，这身材可就不是正合适，自己都嫌弃自己了。
特别是到了夏天看着外面穿着漂亮衣裙，身材苗条的女子，再看自己只能套件加大码的T恤，自己虽然才38岁，却像快50岁一样，小李痛下决心加入了减肥大军。可是运动嫌累，节食太苦怎么办，听周围朋友说只要过午不食就可以减下来，小李觉得这个办法不错，只晚上一顿不吃，容易坚持。
于是小李就坚持过午不食，晚上不再吃晚餐了。这样足足坚持了1年，最终小李达成了自己的目标，可是没有高兴多久，身体却不如前了，就在前不久，她的胃总是会痛，尤其是后半夜疼得厉害。
于是只好去医院看病，经检查原来胃部出现了大面积溃疡。
小李奇怪了，古人不都是过午不食的吗，为什么换到自己身上却减出了胃病？经过医生的指导，小李终于明白了，对现代人而言，“过午不食”并不是健康科学的减肥方法。
为什么“过午不食”，对身体不好？古人确实有过午不食的说法，那是因为古人都是遵循着日出而作，日落而息的生活规律。也就是说到了太阳下山后就休息了，期间并没有什么可以消耗身体能量的事，而且不吃饭还可以避免因入睡早而造成的食物堆积，所以这个方法对于古人来说是一种养生经验。
但是现代人生活方式已经和古代人完全不一样了，很少有人会太阳下山就睡觉的，此时有些人还要加班，有些人还要聚会，有些人还要追剧。加上现代人压力大，下午的工作强度也不低，中午吃下去的能量到了晚上早已消耗完了。要是一直不吃饭，胃里空空的，但是胃还在不断分泌胃酸，就会腐蚀胃黏膜，造成胃溃疡。
所以从短时间来看，过午不食或许可以让你成功减重，但是从长远来看，过午不食带来的健康隐患还是比较大的。它不仅会给你带来胃病，而且会造成女性内分泌紊乱，使得月经不调，还容易患上妇科疾病。
利用过午不食的方法减肥，会使得身体吸收的脂肪，蛋白质，能量都不够，就会造成皮肤松弛，缺乏紧致，显老，这恐怕是女性朋友们更难接受的一个副作用了吧。
正确的减肥方法正确的减肥方法还是要做到消耗大于吸收，也就是吃低热量的食物，比如蔬菜，粗粮，每顿饭只吃七分饱，还要合理补充蛋白质，吃鱼虾鸡蛋和鱼肉这类营养丰富热量低的食物，这样可以让身体减少热量的摄入.
身体为了维持正常的运作，就会燃烧体内的脂肪获得能量，所以有利于减肥。另外加大身体能量的消耗，就是要做运动，可以选择跑步，游泳，跳绳等运动方式加大消耗，吃得少，消耗得多，想不瘦都难。
减肥是一个漫长的过程，过午不食不是一个好方法，只有健康的减肥才会让自己瘦下来的同时不至于损伤身体。
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