保健常识：男人身上有4个“要害部位”，一旦出现疼痛，立，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
近些年来，心梗事件频发，患者多是由于冠状动脉发生病变，导致冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血，继而出现心肌坏死。
心梗的发生和致死都在一瞬间，但是心梗的提醒信号却在病前1~2 天或1~2 周，所以，及时发现心梗，有助于保命。
心梗趋于年轻化，男性更脆弱 有研究显示，青年心梗患者中男性占的比例最多，在80%以上。
产生这样的现象有两点原因：一是由两性不同的生理特点决定的，女性体内丰富的雌激素可以降低血清胆固醇，保护心血管，女性发病高峰期在51岁以后，而男性则在41岁以后。
二是男性的生活压力较大，肩负的单子要比女性高得多，劳累再加上平时暴饮暴食，抽烟喝酒，更加速了心梗的发生。
男人身上有4个“要害部位”，一旦出现疼痛，立即提防心梗！ 部位一：牙痛
牙痛在平时看来是再正常不过的事情了，但是牙痛也可能是心梗的征兆。
患者通常没有明显的牙周疾病，但是却牙痛强烈，常常几个牙齿一起痛，找不到明显位置，一般止痛药无法缓解症状。
如果此时还伴有大汗淋漓、面色苍白、心慌气短等症状，甚至濒临死亡感，就一定要及时做下心电图，查看是否心肌缺血。
部位二、咽喉痛
痛在“心上”，疼在“别处”，心梗所引起的放射痛，可至颈部、咽部。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如突然的一个剧烈活动、突然的情绪波动、大喜大悲等。
此时患者的咽部会有一种紧缩感，喉咙不适，像被一根绳勒住脖子的感觉，喘息困难，并伴有出汗，这种感觉，就是较为典型的心肌梗死症状。
部位三、胸痛
引起胸痛的原因有很多，冠心病就是其中的一种，其猝死率也是最高的。
一般发生在胸骨的后方，整个边界不是很明确，面积较大，但具体说不清到底哪疼，主要是胸闷胸痛的感觉，还常伴有刺痛。甚至出现呕吐、腹泻，服用胃药也不能缓解。
部位四、上腹痛
提到上腹疼痛，有可能是肝胆胃等脏器的问题，但也有可能是心脏问题。
专家表示，每40个心梗患者就有1人表现为上腹痛，每100个心梗患者就有1人为牙痛。上腹痛是心梗的发生率要比牙痛更高。
出现上腹痛还需要辩证看待，如果自己伴有心慌胸闷、身体大量出汗、口唇青紫等，就必须要考虑是心脏疾患了，此时要及时做心电图，以免漏诊。
处暑将至，秋季天冷，警惕心梗突发！
处暑过后，天气逐渐变得冷凉，秋季气温下降，心脑血管受冷刺激后，会剧烈收缩，强冷刺激使心肌耗氧量增加，易诱发急性心肌缺血，加上血流减缓，出汗少，饮水少，血液黏稠度增大，易形成血栓，诱发心梗。
科学预防心梗，记好“三个字”：
一、控
1、控制体重
研究显示，肥胖是导致多种疾病的诱因，特别是脑梗、心梗。如果是血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。
因此，一定要注重自身健康，远离肥胖，BMI（体重除以身高的平方）最好控制在18.5~23.5之间。
2、控制饮食 平时少吃高油脂的食物，多吃富含α-亚麻酸的食物，有助于清血脂，预防心梗。
α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，是人体不能自行合成，必须从食物中获取的营养物质。
它在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。平时适当增加摄入α-亚麻酸的食物，如深海鱼、苏子油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
补充方法：深海鱼和苏子油是富含α-亚麻酸的食物，可以选择补充，但是长期吃深海鱼很可能会造成重金属蓄积体内的情况，因此，最好选择食用油的途径来补充。
苏子油α-亚麻酸含量在66.7%以上，是目前所知亚麻酸含量最高的食物，平日里将它淋汤或者拌入酸奶中食用，都是不错的选择。
二、喝 预防心梗、脑梗，一定喝好三杯水
1杯蜂蜜水
蜂蜜水能够促进胃肠蠕动，促进身体正常新陈代谢，帮助恢复正常的排泄功能，从而预防便秘而引起的心脏压力。
1杯温水
晨起时，喝一杯温水，可以有效缓解血液粘稠，促进血液循环，从而预防心绞痛、心肌梗塞、脑溢血的发生。
1杯牛奶
牛奶中含有比较丰富的色氨酸，常喝有助于睡眠。其中还含有大量的微量元素，可以延缓衰老，并降低高血压及脑血管病的发病几率，常喝牛奶有益于对中老年人的健康。
三、动 1、坚持一三五七原则
规律性的适当运动可减少压力，促进身体血液循环，减少血栓形成，降低血中胆固醇及脂肪。
坚持一三五七原则，一周运动五天， 每次至少三十分钟以上，以心率不宜过快和过慢为宜。
尽量选择有氧运动，如：慢跑、打太极、瑜伽等。
2、常做一个化栓动作——脚泵练习
方法：躺在床上，将双脚自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行不下10次，在不引起疼痛的前提下次数不限，越多越好。
功效：人体的脚部有很多穴位，脚裸也不例外，是气血运行的枢纽。通过脚踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，能够预防血栓的形成。
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