健康知识:家有学生娃，早餐怎能马虎？这主食孩子心心恋

健康知识:家有学生娃，早餐怎能马虎？这主食孩子心心恋，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

家有学生娃，早餐怎能马虎？这主食孩子心心恋恋盼着吃 ，太香了！俗话说，一日之际在于晨，早餐最为重要，小朋友正在长身体，既要吃好还要吃饱，而且还要吃得丰富，每天早餐必备的牛奶是少不了的，再搭配主食和水果，那就比较丰富的了。现在孩子们在家上网课，运动有限，要想身体不掉队，营养早餐就变得尤为重要了。今天给大家分享我家孩子非常爱吃的主食早餐，早上来一碗，营养一整天，美味又扛饿，现在气温还不算高，早餐来一碗热乎乎的青菜鸡蛋肉类面条，好吃，营养，肠胃也舒服。今天分享个不一样的- -肉糕白菜鸡蛋面条，肉糕是孩子心心恋恋好久的美味了，上次回老家，拿了一些回来了，这不，每天点名要吃它，已经连续吃了三天了。

肉糕的营养价值很高，肉糕是由红薯淀粉、鱼红、猪肉末混合后蒸制而成，蒸熟后还未端上桌面，便已清香扑鼻，真的是很好吃。这个也是爸爸的拿手菜，每年爸爸都会做。肉糕里有鱼有肉，孩子经常吃还能增强体质，特别是春天长个季节。这个早餐里的肉糕可以用鲜鱼或肉类（自制肉丸、瘦肉、牛肉等）替代，有肉有蛋有菜，汤汤水水一大碗，营养丰富，孩子爱吃！

【肉糕鸡蛋面条】

美食具体食材

自制肉糕150克，鸡蛋1个，白菜2颗，面条50克，食用油、盐、生抽、胡椒粉等适量。

美食详细步骤

1、白菜掰成一片片洗净备用，肉糕切成0.3厘米厚度，鸡蛋冲洗表面脏东西备用。

2、锅中放油，油温五成热，敲开鸡蛋入锅煎，煎至一面金黄翻面煎另一面。煮面条或粉条时，煎一个荷包蛋，汤汁浓白且很鲜香，出锅鸡精味精之类的都省了，提味效果非常好。

3、锅中加入适量的清水，大火烧开，下入肉糕，水开后下面条煮开，接着下入白菜梆煮约2分钟。

4、接着加入白菜叶，加入适量的盐，少许生抽和胡椒粉调味，白菜叶变色即可关火，盛入碗中即可开吃了。

孩子最馋这早餐，有肉、有鸡蛋、有青菜、有汤，好香啊！早上来满满一大碗，营养一整天。

小编用的是肉糕，肉糕里有鱼肉、五花肉、鸡蛋，做法也非常健康，只需将所有食材调配好蒸一蒸就可以吃了。一次可以多做一点，放入冰箱冷冻也不影响营养和口感，随吃随取，非常的方便。后续小编详细的教大家做这个美食。