健康小常识：心理压力大影响健康。医生：学会放松很重要，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着社会的快速发展，人们都置身于一个快节奏的生活中。吃的越来越好，住的越来越舒适，但各种各样的压力也随之而来。孩子们有学业的压力，大人们有生活、工作的压力，常常被压得透不过气来，严重时不仅会影响着我们的生活质量，身体健康也会受到不同的侵害。
心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。无论是长期还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力过大会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒等消极情绪工作能力下降，人变得郁闷懒惰，情绪激动，性格暴躁易怒。影响正常生活。
另外，心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现，包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关，所以如果不学会适当的缓解压力，那么这些疾病就很有可能找上门。
1.糖尿病
工作压力大的人易患糖尿病，首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病。
2.甲亢
压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康。持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。
3.心脏病
如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
4.乳腺纤维腺瘤
环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤这种疾病也就容易找上门了。
其实，帮助缓解心理压力的方法有很多，并且不同的人缓解压力的方法是不同的，多培养一些高雅的兴趣爱好，例如书法、下棋、运动等，这些能够给人带来诸多的生活乐趣，也可以帮助人们从紧张的氛围当中走出来，对于缓解压力也有不错的效果。大家在感觉自己压力太大的时候，一定要及时采取解压的措施，去让自己变得更加轻松、快乐。