健康宣传：如何更好地保护老年人的心理健康？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
目前，国内疫情正在一步步好转。不过，在面对疫情时，老年人由于免疫功能和适应能力相对较低，更容易产生焦虑、抑郁、恐慌等不良情绪。为了让市民更好地关爱家中老年人心理，记者就此采访了心理专家。
可能出现睡眠障碍、恐惧感
目前老年人有哪些心理特点？广东省心理健康协会心理危机干预专业委员会顾问、惠州名医、市第二人民医院副院长、主任医师骆焕荣介绍，疫情当前老年人有其常见的心理特点。
其一，认知能力较低。老年人身体机能衰退，大脑功能一定程度发生了弱化，容易导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝。当疫情来袭时，难以及时反应和应对，需要较长时间来接受信息。再有就是注意力不集中，对疾病的认识，很多时候只能靠“道听途说”，也不懂得甄别真假。
其二，存在明显的孤独感和依赖感。老年人不能自觉适应周围环境，尤其是子女长期不在身边的老人，缺少思想和感情交流，有明显的孤独感，很多在疫情发生之前就已经有了焦虑不安、心神不定等情绪基础。老年人的行动力减退，情感脆弱，很多事情需要依赖子女或其他人去做，难以主动自觉保护自己，需要他人反复督促。
其三，存在焦虑和抑郁表现。春节是老年人翘首以盼全家团聚的日子，但疫情发生之后，因为和亲人分隔两地或生病“隔离”治疗等，暂时无法团聚，进一步催化了焦虑情绪，出现如紧张害怕、无用失落以及消极抑郁等。
其四，易怒和恐惧。老年人情感不稳定，容易伤感，容易激怒，如对疫情防控措施不理解，出现拒绝配合、发怒等表现，但劝导之后又容易产生懊悔心理。老年人虽然不是很了解疾病知识，但也知道疾病大体的危害性质，会害怕自己感染，担心会拖累家人，因此会恐惧疾病。
其五，出现睡眠障碍。老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力降低，容易出现睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。加上疫情氛围的影响，可能会加重睡眠障碍问题。
多与家人交流寻求支持
那么在当前形势下，如何更好地保护老年人的心理健康呢？骆焕荣指出，老年人心理防护很重要。
第一，控制信息摄入量。老年人要自觉控制疫情信息摄入量，不要过分关注疫情变化，尽量把注意力转移到自己能做的防护上来。家人要留意老人的关注点，适时干预不正确的关注点，引导老人相信官方权威机构发布的信息，避免信谣传谣。
第二，维持健康，规律作息。老年人应合理安排饮食，多喝水，保证新鲜果蔬、维生素的摄入，保证身体营养需求。同时关注冬春季节天气变化，注意保暖，谨防感冒。居家防护疫情一定程度上会给老年人的生活习惯带来不适应，应保证规律作息，避免影响睡眠质量。
第三，充实生活，转移注意力。在不外出的情况下，老年人可利用室内空间活动，做一些令自己愉悦的事情，例如，进行简便而又力所能及的小运动和小游戏，诸如打太极、写书法、下象棋、泡热水澡甚至做家务等，使自己在转移注意力的同时维持身心的愉悦。
第四，多与家人交流，积极寻求心理支持。疫情流行时，老人容易感到孤立无援，这时建议老人多与家人交流，家人之间相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。如果家人之间因“分隔”不能相见，可以利用网络视频通话、语音等方式进行交流，要多给家中老人关怀，避免老人过于恐慌、焦虑。
第五，正视接纳老年人的紧张、恐惧、焦虑情绪。如果老年人出现紧张、恐惧、焦虑情绪，要正确对待、理性接纳，并给予足够的情绪支持。
第六，寻求专业的精神心理卫生人员的帮助。当老年人出现严重恐惧、紧张、焦虑等应激反应，或其他严重心理问题时，建议及时到心理专业医疗机构就诊，或拨打心理援助热线电话寻求专业帮助。