安全知识：我的心理健康吗？如何区分心理问题与心理疾病，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
改革开放四十多年来，中国人民的物质财富得到空前的发展，２０２０年全面小康社会正式来临，中国人民终于实现了站起来、富起来并走在强起来的道路上。人们在解决了物质财富以后，面对激烈的社会竞争，价值多元化，互联网时代带来的社会激烈转型冲击，我的身边很多人都处于“忙碌、盲目、茫然”状态，由此带来了很多心理问题。我的心理健康吗？我是不是有心理问题？我是不是得了心理疾病？作为一名资深的国家二级心理咨询师试图为大家作些解答，以期起到释疑解惑的作用。
一、心理正常与心理异常的关系
１、心理正常与心理异常是病与非病的关系
心理正常的人不存在心理疾病的问题，即不存在心理疾病，不需要上医院就诊，但可能存在一些心理问题需要解决，可以通过自我心理调适解决，实在自我解决不了可以向专业心理咨询师求助解决两条途径；心理异常的人说明已经得了心理疾病，自我心理调适与求助心理咨询师已经无法解决，必须上医院精神科或心理卫生科就诊看病吃药，在心理治疗过程中当然需要自我心理调适或专业心理咨询师辅助治疗。所以说对于一些无良的心理咨询师针对有心理疾病的人没有能力发现案主的心理疾病而为了经济考虑就一味的做长疗程心理咨询服务是完全错误的。
２、心理正常与心理异常的区分标准
心理正常的标准：心理问题持续时间在三个月以下，心理常形有冲突，发生异化，泛化比较严重，社会功能已经中度受损。心理问题分为一般心理问题、严重心理问题、疑似神经症三类。
心理异常的标准：心理问题持续时间三个月以上，心理常形已经形成变形冲突，充分泛化、社会功能已经严重受损。心理疾病分为认知障碍（感知障碍、思维障碍、注意记忆智能障碍、自知力障碍，神经症通常有自知力）和精神障碍（精神分裂症与妄想症、躁狂抑郁等心境障碍、神经症、应激障碍、人格障碍、心理生理障碍如失眠、癔症）。
上述区分标准国家有明确的疾病诊断标准，是心理治疗师（中国社会还没有职业标准、西方社会很普遍）、精神科医生的职业范畴，具体以国家精神疾病诊断标准为依据。
二、心理健康与心理不健康的关系
１、心理健康与心理不健康都属于心理正常范畴
心理正常的人由于社会适应问题可能存在心理问题，这一点在当今社会已经非常普遍。有心理问题的人我们就可以认定此人心理不健康，这里所说的心心理不健康并不具有社会道德意味，即不与心理龌龊等同，而指的是心理有问题；此处的心理有问题也不等同于日常口语中的心理变态，临床上的心理变态是一种心理疾病。这里所指的心理不健康等同于心理问题，一般分为一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题（可疑神经症），可疑神经症已经是心理疾病边缘，若一个人心理自我调适不好或向专业心理咨询师求助解决不了，心理问题继续发展就进入神经症心理疾病。
２、心理健康的标准
马斯洛和米特尔曼的十条标准被公认为是“最经典的心理健康标准”。
1、充分的安全感；2、充分了解自己；3、生活目标切合实际；4、与现实环境保持接触；5、人格完整与和谐；6、学习的能力；7、良好的人际关系；8、情绪控制与表达；9、合规的情况下对个人基本需要作恰当满足；10、在集体要求下较好地发挥自己个性。
第三届国际心理卫生大会（1946）心理健康定义：1、身体、智力、情绪协调；2、适应环境；3、有幸福感；4、在工作中能充分发挥自己的能力。
三、总结
综上所述，当今社会存在心理问题即心理不健康的的人越来越多，这需要每个人提高心理素质与心理调适能力，但这不是心理疾病只是心理问题。心理问题不加以关注很容易发展成心理疾病，一旦得了心理疾病必须首先上医院进行心理治疗，并辅之以心理自我调适与心理咨询，而不是简单的找心理咨询解决问题，切忌！否则你很容易耽误自己。